Προετοιμασία: Γρήγορη βήμα διέλευσης
Αντίδραση είναι η ικανότητα που οι παράγοντες πρέπει να αναπτυχθεί μέσω του κλιματισμού και των γυμνασίων. Αυτό θα βοηθήσει τρυπάνι παίκτες γρήγορα αλλαγή στις κατευθύνσεις του τομέα. Ξεκινήστε από τη διάθεση του παίκτη για κάθε διέλευση επενδεδυμένους τομέα με τον τομέα, κάτι σαν μια μικρή πλατεία της περιοχής. Μία φορά το παίκτες θέσεις τους σε μία από τις γωνίες θα προχωρήσουν στη μετάβαση από τη μία γωνία της περιοχής με άλλες είτε σε λειτουργία ή patterned τυχαία. Πούλμαν θα πρέπει να ενθαρρύνει ένα πόδι jumping να αυξήσει περαιτέρω τη δύναμη και αντιδράσεις σχετικά με το πεδίο.
Συνεχής κίνηση τρυπάνι να αυξήσει μπάλα δεξιότητες χειρισμού
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για την αύξηση του παίκτη δεξιότητες χειρισμού μπάλα στο γήπεδο. Οι παίκτες θα κινηθεί το ποδόσφαιρο από τη μια πλευρά στην άλλη πλευρά γύρω από διαφορετικά μέρη του σώματος. Το τρυπάνι ξεκινά από παίκτες που έχουν το ποδόσφαιρο κατέχει πάνω από το κεφάλι τους και να αρχίσουν να δώσετε γύρω από το κεφάλι τους, η μετακίνηση προς το στήθος, με τα όπλα, γύρω από τη μέση, γόνατα, και με την ολοκλήρωση περνώντας μέσα από τα πόδια.
Σε αυτό το τρυπάνι πούλμαν ευθύνη είναι να παρατηρεί την ομαλότητα των ασκήσεων, και επίσης να φωνάξει εντολές θέσεις του σώματος να κυκλοφορούν γύρω από την μπάλα, αλλά και να αντιστρέψει την κατεύθυνση του ποδοσφαίρου. Η αλλαγή αυτή της κίνησης θα διατηρήσει παίκτες από ύπνος, και φροντίστε να αναπτύσσουν τις δεξιότητες χειρισμού και δεν αφορά μόνο τους μυς μνήμη.
Στο τέλος των ασκήσεων οι παίκτες θα κάνουν αρκετά απλές σταγόνες. Ο παίκτης θα μειωθεί η μπάλα γρήγορα και διαλέξτε το ξανά. Θα πρέπει επίσης να περιστρέψετε το χέρι που τους χρησιμοποιούν για την επιλογή αυτή, ώστε να αυξηθεί η μπάλα με το χειρισμό και τα δύο.
Η προστασία του ποδοσφαίρου που θα εκτελέσετε
Δεν μπορείτε να εκτελέσετε με το ποδόσφαιρο, μέχρι να μάθει κάποια βασικά μπάλα μέτρα ασφαλείας. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια πρώτη σχεδόν να καθορίζονται ή ακόμα και ένα σημείο επαφής και fumbling την μπάλα, για το λόγο αυτό υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ασφάλεια μπάλα. Βασικές μπάλα ασφάλειας, μπορεί να αναλυθεί σε τέσσερα στάδια. Η θέση νύχι είναι το πρώτο σημείο, που σημαίνει ότι μπορείτε πιάσε το ποδόσφαιρο clawing στο σημείο του ποδοσφαίρου με τα δάχτυλά σας. Το δεύτερο σημείο είναι να διασφαλιστεί ότι ο πήχης είναι τυλιγμένο σφιχτά στην εξωτερική χείλος του ποδοσφαίρου. Τρίτο σημείο είναι να έχουν την μπάλα που πραγματοποιήθηκε κατά τη στενότητα bicep για την πρόληψη των υπερασπιστών από ζουμπάρισμα μέσω από πίσω. Τέταρτον, τραβήξτε το ποδόσφαιρο και αυστηρό σε σχέση με το κλείσιμο του χάσματος ribcage για το ποδόσφαιρο και από τις τέσσερις πλευρές. Εκτελέστε ένα ζευγάρι των γυμνασίων ήταν η μπάλα περνά μέσα από ένα μεταφορέα συσκευασία των υπερασπιστών στην πράξη. Με τη μείωση των κινδύνων από ψηλαφώ σας θα αυξήσει τη δύναμη στην επιθετική οδήγηση αποτελεσματικά σε ολόκληρη την touchdowns τομέα και βαθμολόγησης.
Πρακτική μπορεί να βοηθήσει κύκλων εργασιών
Η ταχύτερη σας άμυνα είναι να επιτευχθεί η μπάλα και πάλι στην επιθετική χέρια του το πιο πιθανό θα είναι να κερδίσουμε ένα παιχνίδι. Κερδίστε σας παιχνίδια με την επιμόρφωση των αμυντικών σας να χρησιμοποιήσετε μια ισχυρή αντιμετώπιση ταινίες που η μπάλα από τον αντίπαλο. Πρακτική dislodging το ποδόσφαιρο στο γήπεδο σε ζευγάρια των παικτών. Η πράξη θα υπερασπιστής stripping την μπάλα φέρνοντας τα χέρια του γρήγορα, με πριτσινωμένων γροθιά για να αρπάξω την αντίπαλό του και αυτά που λέει, ώστε να έχουν ως στόχο να χτυπήσει το ποδόσφαιρο. Πρακτική αυτές κινήσεις αργά για να αρχίσει μυϊκός μνήμη και για να διορθώσει τις κακές συνήθειες.